Dieta de la Zona-Bitacora: estado eicosanoide III

7. Duracion del sueño: aumenta? sin cambios? disminuye? la necesidad en horas de sueñoviene determinada por la cantidad de tiempo necesario para restablecer el equilibrio neurotransmisor. Este proceso se acelera en presencia de eicosanoides buenos (lo que disminuye la necesidad de sueño) y se hace mas lento en presencia de eicosanoides malos (lo que aumenta la necesidad de sueño).

8. Aturdimiento al despertar. Cualquier aumento en esta sensacion dentro del sistema nervioso central, indica que se esta dando una superproduccion de eicosanoides malos.

9. Sensacion de bienestar. Los eicosanoides buenos conducen a un estado de bienestar contrapuesto a la depresion-ansiedad-irritabilidad asociados con la acumulacion de eicosanoides malos. Este es un parametro muy sensible para determinar su actual equilibrio eicosanoide.

10. Concentracion mental. Esta controlada por el mantenimeinto de buenos niveles de azucar en la sangre, movilizada por el glucagon. La formacion de eicosanoides malos aumentara con la secrecion de insulina, que reduce a su vez la secrecion de glucagon. Una de las primeras señales de hipoglucemia es la disminucion de la concentracion mental.