En qué consiste la dieta de la zona
La dieta para estar en la Zona nació en Estados Unidos gracias a Barry Sears.El bienestar, la ausencia de enfermedad, la salud óptima es el estado metabólico en el que el cuerpo y la mente funcionan al máximo de su eficiencia (eso es estar en al Zona). La vía para entrar en la Zona consiste en una dieta equilibrada, en la que hidratos de carbono, proteínas y grasas se encuentran rigurosamente controlados dentro de cada comida.
Esta dieta nace como oposición a las dietas ricas en hidratos de carbono, puesto que éstas no consiguen hacer desaparecer el exceso de grasa corporal; esto es debido a que provocan una superproducción de insulina, y la producción de eicosanoides malos. El exceso de insulina se traduce en un descenso del nivel de azúcar (glucosa) en la sangre, que es transformada en grasa y al mismo tiempo bloquea el acceso a nuestras reservas de grasa, todo ello en última instancia conduce a la enfermedad. Esta es la explicación de porqué las dietas altas en hidratos de carbono, producen sensación de fatiga, cada vez hace que nos sintamos con menos energía física y cada vez acumulemos más grasa corporal.
En la Zona se tiene más fácil acceso a las reservas de grasa acumulada (en vez de a los hidratos de carbono acumulados) como fuente de energía, lo que además se traduce en una mayor concentración mental, que no sólo ayuda a ser más productivos, sino que mejorará el rendimiento físico.
si deseas mas informacion no dudes en contactarme.-
viernes, junio 30, 2006
Dieta de la Zona
domingo, junio 04, 2006
Amar lo que Es
Una mañana tras años de estar sumida en una profunda depresión y de pensar obsesivamente en el suicidio, Byron Katie se sintió invadida por un estado de dicha absoluta. Lo que se despertó en Katie fue un proceso silencioso de interrogación personal que la condujo a acabar con su sufrimiento. La libertad que le proporcionó ese conocimiento nunca la ha abandonado y ahora, en amar lo que es, también tú puedes descubrirla mediante el trabajo, el método creado la autora. El trabajo consta sencillamente de cuatro preguntas que, aplicadas a un problema específico, te permiten ver lo que te perturba desde una óptica nueva. Una vez que hemos hecho el trabajo alcanzamos el punto en el que somos capaces de amar verdaderamente lo que es, tal como es, y nos convertimos en amantes de la realidad.Como dice Katie: " lo que provoca nuestro sufrimiento no es el problema, sino lo que pensamos sobre el mismo ". Paso a paso, y mediante ejemplos claros, amar lo que es te enseñará a poner en practica este proceso revolucionario.
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| Extracto del libro... |
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viernes, mayo 26, 2006
El modo del Guerrero
El modo de guerrero es una actitud; una forma de vivir constantemente el desafío de ser, que por lo mismo no admite una definición exacta o totalizante. Más bien, la actitud del guerrero es una noción, una dirección, una persistencia en elegir la manera fuerte y auténtica en cada acto.
Quizá el sello más representativo del guerrero, sea su persistencia en buscar la y impecabilidad en cada una de sus acciones; hasta en la más mínima. Entiende la impecabilidad como el dar lo mejor de sí mismo en cada cosa que hace; lo que desde el punto de vista de la energía significa su uso óptimo. Aun cuando todas sus otras motivaciones se derrumben, el guerrero persistirá en su forma de conducta, aunque sea sólo por la impecabilidad misma.
Cualquier cosa que uno este haciendo puede buscar hacerla al modo del guerrero. Al modo de aquel que siempre está en lucha y nunca abandonado, que no admite la dejadez ni la entrega, que convierte el más pequeño de sus actos en el desafío de poder llevarse más allá de sus límites cada vez, de ser mejor, más potente, más suave, más real...
Los elementos que conforman la estrategia del guerrero son los elementos del camino con corazón, por lo que se da tiempo para gozar y disfrutar de cada pedacito de tiempo...
Extracto del libro de Víctor Sánchez las enseñanzas de don Carlos.
jueves, mayo 25, 2006
La primera vez.
hola a todos: esta es la primera vez que creo un blog. Me parece algo emocionante a la vez algo divertido. Es una extraña sensación saber que el mundo puede mirarte a través de una ventana en internet. Todavía no se el contenido que vaya a tener este blog. Crear éste espacio fue sumamente sencillo. No ha sido necesario ningún conocimiento de programación. Muy fácilmente te va guiando. En este momento por ejemplo estoy escribiendo en una ventana muy similar a una ventana de correo electrónico con muchas opciones de edición. Por el momento nada más, ésta fue la primera entrada. Saludos.
